很多人都有過健身,運動跑步的經驗,運動久時常發現自己的瑜珈服,YOGA服,機能衣

 

很多人都有過健身、

 

運動跑步的經驗,
 
運動久時常發現,
自己的瑜珈服、機能衣、YOGA服
 
似乎都
因運動時滿身大汗,
衣服不透氣導致衣服緊貼,
全身不適
 
流汗後角質廢物堆積,
皮膚角質化,
嚴重甚至產生毛囊炎等問題。
 
所以,選擇好的瑜珈服yoga服
運動衣機能衣, 成了當務之急。
 
 
很多人運動選衣服時,
只注重衣服的寬鬆度,
 
和是否有摸起來是否像棉質一樣,
這樣可就選錯囉!
 
首先選衣服有五大重點
 
1.透氣度
 
2.緊身性
 
3.彈性
 
4.材質
 
5.美觀
 
 
1.透氣度
 
如果衣服看起來
再怎麼好看,但是缺乏透氣性,
這樣穿久了,
排汗效果不佳,
反倒成了身體運動不舒服,
 
久了可能造成毛囊發炎
實在得不償失。
 
那要怎樣知道衣服的透氣性呢?
 
首先很簡單
只要做個小實驗就可以了!!!
 
去拿個熱開水,在開水上方,
放下一個像是光碟片阿,
或是一面鏡子,等待10-20秒後
就會發現,鏡子或是光碟片 表面 產生蒸氣現象,
這時就可以分辨出是否透氣囉!
就像下面的影片一樣
 
 
2.緊身性&3.彈性
 
其實很多的激烈有氧運動會造成身體的成衣,
不得體的現象,
為什麼緊身性 和 彈性 要一起說呢?
 
有些衣服 雖然有了緊身性 
但卻造成 彈性不佳 使得 
衣服穿久了卻失去了它原有壓力效果,
並且彈性也鬆脫了,
 
瑜珈服yoga 服太硬 太厚 反而都不適合當運動衣服來使用,
有了厚度硬度卻失了透氣性,
 
所以緊身性 和彈性 要適量的比例調配。
 
 
 
 
 
 
 
 4.材質 
 首先在選yoga衣時,
最重要的就是材質,
雖然棉摸起來舒服,
 
但是絕對不要選擇含棉比例較大的yoga衣
 
因為這樣在汗水排  汗的過程中,
不僅無法盡情排放汗水,
 
 衣服黏在後背也擺脫不了,
非常尷尬難受。
 
(小編提醒:雖然棉很吸汗,
但如果一直流汗會悶著,造成透氣不佳)
 
 那瑜珈服yoga服材質怎麼選呢?
 首先就是以聚酯纖維和 彈性纖維為主,
適當比例的調整 聚酯纖維 和彈性纖維 
 
可是一件很重要的事情呢!
 
目前K-JOHN的運動衣 在彈性和緊身性85%-90% 
聚酯纖維(K-JOHN FARBICS) 彈性纖維 10-20%
 
 
5.美觀
 
當然囉選擇一件
美美的運動瑜珈服YOGA服 是一件不可缺少的事呢!
 
如何穿得美 那就看各位的穿搭技術囉!
 
 
穿的美 
更要穿得好!
K-JOHN
堅持做最好!
 
瑜珈服最重要的彈性設計
我們都做到了!!!
 
 
 
 
 
 
 
 
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原標題:91歲仍活躍在舞台 藍天野:演員要有深厚的生活積累

  中新網客戶端北京4月18日電(袁秀月)曾因在《封神榜》中飾演姜子牙被大眾所知的藍天野,至今仍活躍在話劇舞台。近日,91歲的他在一個講座上談起了自己與校園戲劇的淵源,並分享了演戲的心得。藍天野認為,演員應該是一個雜家,要不斷充實自己的生活經歷,提高自己的文化修養。

藍天野在《封神榜》中飾演姜子牙一角
藍天野在《封神榜》中飾演姜子牙一角

  校園戲劇是中國話劇不能離開的土壤

  作為北京人藝的老演員,藍天野40年代就投身話劇事業,幾十年來塑造不少經典角色,如話劇《北京人》中的曾文清、《茶館》中的秦二爺等。同時,他還是導演,話劇《吳王金戈越王劍》《貴婦還鄉》都是他的作品。

  回溯藍天野話劇生涯的起點,那要從74年前說起,這是個漫長的過程,幾乎也是中國話劇史的縮影。1944年,17歲的藍天野剛考進北平藝專油畫系學習油畫,彼時的他還一心思要做個畫家。

  歷史改變了他的決定。由於三姐是地下黨員,他家成為了黨組織的秘密聯絡點,他也加入到革命宣傳活動中。當時,開展學校的戲劇活動是他們的工作重點。就這樣,藍天野慢慢接觸到了話劇。

藍天野曾在《茶館》中飾演秦二爺
藍天野曾在《茶館》中飾演秦二爺

  「1944年冬天,蘇民拉著我,說咱們一塊演個話劇。瑜珈服 ,瑜珈服推薦」蘇民是演員濮存昕的父親,在40年代就開始進步話劇運動,也是北京人藝的演員。藍天野說,那時候對話劇已經很有興趣了,卻沒想到一演就是幾十年。

  「沒有校園戲劇就沒有戲劇,校園戲劇是我們中國話劇不能離開的一片土壤。」藍天野說,北京人藝有很多人都是從校園戲劇走出來的,當時幾乎所有的大學和中學都有劇團,這些劇團也成為學生演戲的集中點。近年來,戲劇藝術也開始在大中小學傳播開來。2015年,「戲劇進課堂」還被寫入國務院美育文件中,越來越多的學生能在校園接觸到戲劇。

  校園戲劇到底有什麼用?藍天野回憶,當時,絕大多數演話劇的學生都是非專業的,畢業后也沒有成為專業的戲劇工作者,但是戲劇對於他們的一生都產生了影響。藍天野坦言,很多偉大的科學家都對文藝很感興趣,而戲劇帶給人的美學積累,會讓人終身受用。

91歲藍天野。李春光 攝
91歲藍天野。李春光 攝

  話劇如果只此一家,也就到了它生命終止的時候

  1987年,年滿60歲的藍天野從北京人藝退休,此後20多年,他徹底離開了話劇舞台,不再導戲、演戲,也不再看戲。90年代以後,他撿起喜愛的畫筆,全身心投入到國畫的創作中,並多次舉辦個人畫展。

  2011年,時任北京人藝院長張和平用一頓「鴻門宴」把藍天野又找了回來。「我當時真的不想回來,我以為隔了20多年,肯定會太生疏了,我就說不行,你別找我了,我都不知道該怎麼演戲了。」然而,當藍天野再次回到排練場的時候,那種熟悉感又回來了,就好像從來沒有離開過。

  之後7年間,藍天野一直在舞台上忙碌著,重排《吳王金戈越王劍》《貴婦還鄉》,導演新劇《大訟師》,主演《冬之旅》等等。

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藍天野與清華大學師生探討「看戲與演戲的關係」。李春光 攝
藍天野與清華大學師生探討「看戲與演戲的關係」。李春光 攝

  時隔多年,國內的戲劇環境也發生了不少變化,荒誕派、先鋒派等戲劇流派興起。為了了解情況,藍天野便到處看戲,其中就有不少新潮的話劇。「在我看來,有些荒誕的還不夠。」藍天野說。

  長期以來,北京人藝的作品都以現實主義題材為主,如經典的《茶館》《雷雨》《北京人》等。對此,藍天野表示,北京人藝不能光是現實主義,事實上北京人藝也不只是現實主義,「潮流是擋不住的,雖然這些年我們的門窗打開了,但是還不夠通暢」。

  他坦言,當初創出流派,就是因為跟別人不一樣,有了自己的東西,話劇也是這樣,如果只此一家,也就到了它生命終止的時候。

  不過,他也表示,必須要有新的東西,但新的東西不一定都是好的,「不管你是哪個流派,首先要把它做好,要搞出精品來」。

藍天野跟清華學生互動。李春光 攝
藍天野跟清華學生交流。李春光 攝

  演員從什麼時候開始準備角色?從下決心做演員的那一刻

  1957年,因在《北京人》中扮演曾文清,藍天野身上的書生氣質曾被廣為稱讚。61年過去,年輕人有了一頭銀髮,但身上的書生氣質卻絲毫未減,反而在歲月中增加了一份從容和寬厚。在常年話劇舞台的磨鍊下,藍天野的聲音依然洪亮,講話緩慢有邏輯,沒有一句多餘。面對十八九歲的學生,藍天野也帶了些許童心,現場考起了他們,誰答對誰就有獎。

  走路時,藍天野要拄著一根拐杖,但這並不影響他的腳步,話劇、京劇、演出,他想看的一個沒落下。前幾天,他還去看了何冰新導的話劇《陌生人》。

  在接受媒體採訪時,何冰曾稱,北京人藝有自己的一套方法,比如朱旭老爺子的那句名言:「會演戲的演人,不會演戲的才演戲」。

  十多年前,藍天野曾參加過一次大學生戲劇比賽,看這些學生演戲,他發現一些特點,一到經典劇目時,他們總是有意識地在「演」。「這個不怪大家,怪我們,是我們這些專業的演員把一些不對的表演理念傳遞出去,讓大家以為演戲就得那樣。」藍天野說。

  「深刻的內心體驗,深厚的生活基礎,鮮明的人物形象。」這是北京人藝首任院長焦菊隱曾經概括的三句話,藍天野認為,這大概能表達北京人藝的風格。

藍天野在《北京人》中飾演曾文清
藍天野在《北京人》中飾演曾文清

  「要在舞台上、熒屏上塑造出一個鮮明的人物形象,表演方法很重要,但是比表演方法更重要的是文化修養和生活積累。」藍天野說,建院初期,北京人藝的很多演員都不是科班出身,但是他們都積累了形形色色的事物,包括自己的生活經歷。

  「北京人藝建院后,很長時間沒有拍戲,第一件事就是全院分成四個大組,下去體驗生活。」後來,體驗生活也成為北京人藝的特色之一。藍天野還拿曾文清一角舉例,曾文清會畫畫、寫詩,還養鴿子。為了接近這個角色,他還專門去請教,比如怎麼把鴿子拿在手裡,它既不動,又讓它舒服。

  「演員從什麼時候開始準備你自己的角色?我的主張是從你下決心,我就是要做演員的時候。從那天開始,你就要不斷積累創作的慾望。你塑造人物能夠鮮明到什麼程度,就看你心裏積累了多少東西。」藍天野說,自己還曾積攢過各式各樣的人物畫像,達上千幅。每到演戲時,他就會從中尋找靈感。

  對於年輕人演戲,藍天野也給出兩點建議,一是在生活中培養廣泛的愛好,但不要玩物喪志;二是大量讀書,這樣才能培養情操,增長見聞。(完)

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