[瑜珈運動有何益處?]
影片一開始提到有些人覺得瑜珈是很難的動作。
其實瑜珈有很多類型
這集(以下)分享Pranayama(調息,專注呼吸的練習)
影片出處:watchwellcast
(1:47開始教學)
一起來體驗瑜珈的好處吧!
牛津大學研究
每週一次瑜珈運動(你可負荷的)
可降低血壓並幫助好眠
除了身體受到幫助
伸展時心情變愉悅
[開始]
Step1:雙腳打開與肩同寬,重心放在整個腳掌,站穩,專注呼吸
Step2:將呼吸連結動作。吸氣時雙手向上舉,吐氣時雙手放下
Tips:肩膀放鬆下降(勿因舉手而聳肩用力),雙手維持放鬆
持續放鬆練習20分鐘,也能增加拜日式或初級瑜珈姿勢。
自己回答以下問題
1.瑜珈運動前你的感覺如何?擔心什麼?
2.運動中的感受如何?運動後呢?
3.現在呼吸感覺如何?
4.情緒感受如何?
每天10分鐘,瑜珈新世界 ??K
#想學英文可以去看影片??
#英文不可以的看我們的文章就變可以的??
#新年快樂大家是不是吃飽飽??
#年後要來運動了唷??
#期待下一則嗎??
#Kjohn瑜珈服
#瑜珈服
#yoga 服
日本知名賽車漫畫《頭文字 D 》,無論製作成動漫或是翻拍成真人版電影,都廣獲大批粉絲喜愛。雖然該作品已於 2014 年完結,作者重野秀一近日卻在新作《 MF GHOST 》曝光藤原拓海的最終結局,如開玩笑般的悲慘命運讓網友看了不勝唏噓,感嘆「彎的過去是拓海,彎不過去是填海!」
重野秀一在《 MF GHOST 》最近連載的第 25 話中,以 3 頁的篇幅交代藤原拓海的後續去向。內容指出,藤原拓海為了追夢遠赴英國參加拉力賽,果然不負眾望,僅花了短短 3 年時間就拿下冠軍,不料卻在某次賽季開幕進行車輛測試時,因零件故障連人帶車摔落山谷,雖然幸運保住一命,卻因受傷黯然退休,就此結束賽車生涯。瑜珈服 ,瑜珈服推薦
睽違 4 年卻等到悲慘結局,讓大批粉絲傻眼直呼「彎的過去是拓海,彎不過去是填海,結果真的讓他去填海?」、「初戀女神援交也就算了,主角下場如此淒涼,是來報復社會的吧?」、「作者是不是跟拓海有仇啊」,不過,也有人認為賽車本身就是危險競技,作者最後仍替藤原拓海留一條活路,已經是不幸中的大幸。
▲作者在新作《 MF GHOST 》中,利用 3 頁篇幅交代藤原拓海最後結局。(圖/翻攝自 MEN CLUB )
▲作者在新作《 MF GHOST 》中,利用 3 頁篇幅交代藤原拓海最後結局。(圖/翻攝自 MEN CLUB )
留言列表